拉玛泽呼吸法，助准妈妈缓解生产疼痛！

　　因为今天护士长临时有很重要的事情，所以将课程改成了由和万家资深助产师李永珍主讲的《拉玛泽呼吸法》。

 

　　课程刚开始时，资深助产师李永珍问了在座准妈妈们一个问题：“你们会选择顺产吗？”
 

 

　　在座孕妈妈纷纷表示自己都将选择顺产！

 

　　接下来，李永珍助产师为大家介绍了自然分娩对于胎儿的好处：“分娩时，婴儿会收到产道的挤压，帮助她们排除呼吸道粘液和肺部的羊水，并且顺产下来的宝宝肺部合并症的发病率较小，还可帮助激发宝宝脑部发育，有利于产妇的迅速恢复和母乳喂养的成功！”

 

　　紧接着，李永珍助产师为大家详细讲解了拉玛泽呼吸的方式以及注意事项。

 

　　李永珍助产师指出有以下情况的孕妈妈不适合于练习拉玛泽呼吸法：

 

　　#有高危妊娠状态：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘、习惯性流产史、有早产征兆和胆淤症等；

 

　　#内科合并症：心脏病，肝、肾脏疾病以及甲亢等；

 

　　#外科合并症：扭伤、摔伤等；

 

　　#有不适症状：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速和心律不齐等。

 

　　拉玛泽呼吸法练习的注意事项

 

　　#结合个人身体情况

 

　　#避免过度的劳累

 

　　#练习前需排空膀胱

 

　　#衣物宽松

 

　　#在硬板床或地上做

 

　　#环境保持温暖

 

　　接下来，助产师李永珍为大家介绍了拉玛泽呼吸包括：

 

　　#廓清式呼吸：每项运动前后均须做此呼吸；

 

　　#胸式呼吸：初步阶段，宫口开2-3公分；

 

　　#浅而慢加速呼吸：加速阶段，宫口开大约4-8公分；

 

　　#浅的呼吸：转变阶段，收缩强、频率高，宫口开8-10公分；

 

　　#闭气用力运动：准妈妈们在生产前千万不要尝试此运动；

 

　　#哈气运动：生产时不能用力却又不由自主想要用力时；

 

　　#神经肌肉控制运动

 

　　随后，助产师李永珍现场带领在座孕妈妈实际演练拉玛泽呼吸。

 

　　课程的较后，玉溪和万家的客服人员贴心的为大家送上了由特一级厨师与韩国营养师配制的特色营养餐，获得了准妈妈们的一致好评！